朝起きたら気持ち悪い 動悸も

体温も低め  あと凝る

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朝起きたら気持ち悪い 動悸もする。体温を測ると低め。
起きたとき頭が暑いから冷やしていた。けれど体は冷えている。就寝中のエアコンで冷えて体温が低いのか。しょうががあったとおもい冷蔵庫を見るとしょうがの色が明らかに悪い。やめよう。

お湯を飲む。しばらくして体温測る。平熱になった。
体が冷えたら、だいたい体が凝るので、ストレッチをして伸ばす。終わってしばらくすると今度はのぼせてしまう。やり過ぎた。暑い。

すぐに冷やしたいが、冷たすぎる温度だと、血管がビックリして収縮してしまうので、水道のそのままの温度でタオルを濡らして脇を冷やす。頭が冷えてくる感覚がする。落ち着いた。