冬はあまり喉が渇かない 意識して水分取らないと 脱水
夏は喉が渇くので、自然と水分取ろうとするけれど、冬はあまり渇かないので、意識して水分取らないと忘れてしまう。
ある日ダルさがあってもしかしたら風邪かなと思い暖房で、体を暖めて汗もかいていた。
数時間後、気分が悪くなってトイレに行く。便がスルッと出ない。時間かかる。
便に水気がないのかな。じゃあ水分が足らないのか？
急いで経口補水液を作る。
水１リットル
砂糖 大さじ4杯
塩 小さじ二分の一杯
を混ぜて完成
糖分が多いので、一口ずつ飲んだ。しばらくして気分が良くなってきた。
水分を定期的に取るようにしなきゃ。ということで
使ってない携帯電話で、「水分を飲む」とボイスレコーダーで録音、アラームに登録した。（リマインダーでよかったかな）
面倒なら経口補水液をストックで
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