長引く雨 湿気 苦手
雨 長ーーーい いつまで？
毎日気温が低くて涼しい。涼しいけどなんか重い。ぐっすり眠れない。
ここ最近なんか湿気が苦手っぽい。通常の雨の日、なんてことないのに、今回あまりに長いからか、だるく感じる。
これ東洋医学でいう【痰湿体質】かもしれない。
【痰湿体質】↓
体に不要な水がたまって、むくみやすく、だるい。
不要な水を排出する力も弱い。口の中がねばついたり、痰がからんだり。なんかスッキリしない。胸に何かつかえているような。梅雨などの湿気の多い時期が苦手。甘いもの好き、食べすぎがち
要するに水が溜まってるので、汗などで出した方がよいらしい。
適度な運動、筋肉を(特に脚)つけると、むくみに効果。湿気に弱いので、風呂は短めに。眠りすぎることがあるので、寝すぎに注意。
水の代謝をよくする食材
昆布、わかめ、小豆、はとむぎ、ゴボウ、レタス、白菜、大根、枝豆など
読んでくれたあなたは大丈夫ですか？ もちろん猛暑日はきついけれども、いつも通りの夏がどれだけありがたいか、分かった。
